السلام عليكم أنا بعد عندي نقص وعيالي كلهم فيهم نقص وبنتي كتبوا لها أبر أخذت 2 وبعدها قلت لها لا تأخذين الأبر لأن زوجي قال لا تأخذون الأبر لأن معاه بالدوام موظفين قالوا له أنها مو زينة لأنها تضخ بالجسم كمية كبيرة من
نصحني الدكتور قبلها بلبس فانيلة cut وشورت وأروح أتمشى ع البحر بالشمس بس جونا الصراحه مايساعد الساعه 4 الفجر درجة الحرارة 40 !! فيتامين (د) وارتفاع ضغط الدم
يحافظ فيتامين ب B12 على صحة المخ وسلامة الجهاز العصبي والوقاية من مخاطر الإصابة بالجلطات، كما يعمل على بناء كريات الدم الحمراء التي لها دور هام في نقل
وقد يؤدي نقص فيتامين د إلى زيادة فرص الإصابة بالخرف لدى كبار السن،
المجموعة الثانية (تناولوا 25,000 وحدة دولية من مكملات فيتامين d شهرياً): خسروا 4 سم تقريباً من محيط الخصر لديهم
السمنة والسمنة مشكلة منتشرة في هذا القرن بسبب زيادة نسبة الأطعمة السريعة الغنية بالدهون والسعرات الحرارية