اهم الخضروات والفواكه مع اقتراب فصل الشتاء
أما الفارق في تناولها فيكمن في مذاق الفاكهة الحلو في معظم الأنواع وبذلك يمكن تناولها عند الحاجة إلى سكريات وتدخل في إعداد الحلوى، بينما
1- تحتوي الخضروات على الكثير من المعادن الأساسية والتي من بينها الحديد والمنجنيز وغيرهم من المعادن المفيدة للجسم
تعتبر الفواكه التالية من الأنواع الغنية بفيتامين C: الكيوي